出産後の不調でお悩みの方へ―― 岩国市の整体院りらっくすでは、出産によって変化した心と身体を、やさしく丁寧に整えていきます。

妊娠・出産は、女性の身体にとって大きな変化と負担を伴うものです。 骨盤の開きや歪み、筋力の低下、ホルモンバランスの乱れ、姿勢の崩れ、自律神経の不調… 産後の不調には、目に見えない“理由”がたくさんあります。

当院では、産後の骨盤矯正を含めた全身の調整を通して、 育児や家事をがんばるママたちの心身をやさしくサポートしています。

「産後から腰痛がつらい」 「骨盤が戻らず、体型が気になる」 「疲れているのに眠れない」 「気分の波が大きくてしんどい」

そんなお悩みがある方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。

出産時には、赤ちゃんが産道を通りやすくするために、リラキシンというホルモンが分泌され、関節や靭帯が緩みます。 とくに骨盤まわりの関節が開くことで、出産はスムーズになりますが、その後に適切な回復がされないと、骨盤の不安定感や左右差、痛みにつながることがあります。

骨盤が歪んだ状態で抱っこや家事を続けていると、 腰痛、股関節の違和感、恥骨痛、尾てい骨の痛み、尿もれ、姿勢の崩れ…といった不調が起きやすくなります。

また、骨盤が広がったままだと、内臓の位置も変わりやすく、「ぽっこりお腹」が戻りにくくなることも。

出産後にもっとも影響を受けやすい筋肉が「骨盤底筋群」と「腹筋群」です。

・骨盤底筋は、内臓を下から支える役割があり、排泄や姿勢維持にも深く関係します。 分娩時にはこの筋肉が大きく引き伸ばされ、ダメージを受けるため、産後は筋力低下や違和感を訴える方が多く見られます。

・腹筋（腹直筋）は妊娠中に左右へ引き伸ばされて「腹直筋離開」が起こることがあり、体幹の安定が損なわれやすくなります。

これらの筋力低下によって、

・姿勢が安定しない

・尿漏れや臓器の下垂感

・腰痛、肩こり

下腹部が引き締まらない などのトラブルが起こりやすくなります。

さらに、妊娠中〜産後は自然と歩幅が小さくなり、大股で歩くことが減ります。

その結果、骨盤まわりの重要な筋肉、

・大殿筋（お尻）

・中殿筋（骨盤を支える）

・大腰筋（姿勢と股関節に関与）

といった筋群も使われにくくなり、弱くなっていることが多いです。

整体では、骨盤や体幹だけでなく、これらの筋肉の状態も丁寧に評価・調整していきます。

 育児中はどうしても「前かがみ」の姿勢が増えます。

・オムツ替え

・授乳

・寝かしつけ

・抱っこ

・ベビーベッドの使用

これらは全て低い姿勢で行うため、知らず知らずのうちに「前傾姿勢」が習慣になってしまうお母さんが多く見られます。

この前かがみ姿勢が続くと、

・猫背や巻き肩

・呼吸が浅くなる（横隔膜が動きにくくなる）

・自律神経のバランスが乱れる

・肋骨や腹筋の回復が遅れる

・骨盤の前傾 → 腰痛の原因に

といったさまざまな影響が現れます。

当院では、呼吸や背骨・骨盤の連動性を取り戻すような施術も大切にしています。

妊娠・出産を通してホルモンの分泌は劇的に変化します。 産後はエストロゲンやプロゲステロンの急激な変化、授乳によるオキシトシン・プロラクチンの分泌などが起こります。

ホルモンの影響は、感情面・睡眠・代謝・自律神経にも関係し、産後特有の情緒不安定や倦怠感を引き起こす要因にもなります。

 出産後は生活リズムが大きく変わり、夜間授乳などで睡眠が不規則になりやすく、交感神経が優位になりやすい傾向にあります。 その結果、頭痛、めまい

疲労感、不眠、気分の落ち込み など、身体だけでなくメンタルにも影響が出ることがあります。

【岩国市の整体院りらっくすでは】

このような産後の心身の変化をふまえ、骨盤矯正だけにとどまらず、全身の姿勢・筋肉バランス・自律神経・呼吸の状態までしっかりとチェックして施術を行っています。

「なんとなく不調だけど、どうしたらいいかわからない」 「整体って痛そうで不安…」 そんな方でも安心して受けられる、やさしい整体です。

まずはお気軽にご相談ください。